۱۳ توصیه‌ی برتر رژیمی

توصیه شماره ۱: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشید.   غالباً خوردن‌های بدون تفکر، مکرراً بعد از شام…

چند میان وعده برای کاهش وزن

 اگر برای کاهش وزن میان وعده ها را حذف میکنید، دست نگه دارید برای کاهش وزن به میان وعده احتیاج دارید….

۲ روش کم کردن وزن

كم كردن وزن با ۲ روش زير امكان پذير است: ۱- سوزاندن كالري ‏ها با تمرين ورزشي ۲- با انتخاب…